運動が苦手でもピラティスはできる？マンツーマンだからできること

「運動が苦手だから、私には無理かも…」

「身体が硬いけど大丈夫？」

「周りについていけるか心配」

初めて来られる方から、こんなお話を聞くことがあります。

ピラティスは最初から上手に動くことを目指すものではありません。

特にpijou pilatesは完全マンツーマン。

周りの人と比べたり、同じペースで動いたりする必要はありません。

運動が苦手でも、その日の身体に合わせてピラティスを行っていきます。

同じエクササイズでも、身体の状態や運動経験によって「ちょうどいい負荷」は違います。

マシンピラティスでは、スプリングによる抵抗やサポートを利用しながら、身体の状態やエクササイズに合わせて負荷を調整できます。

マンツーマンだからこそ、

「ちょっときつい」「ここに力が入っている感じがする」「この動きがよく分からない」

「日常生活のクセを知る」

そんなことも、その場で確認しながら進められます。

できない動きを無理に繰り返すのではなく、その方に合わせて動きを修正したり、別の方法に変えたりすることもあります。

身体が硬くても大丈夫？

「身体が硬いから、ピラティスを始める前にストレッチした方がいいですか？」

と聞かれることもあります。

でも、身体が硬いことはピラティスを始められない理由にはなりません。

柔軟性にも個人差がありますし、すべての人が同じように身体を曲げたり伸ばしたりする必要もありません。

今できる範囲から身体を動かしていきます。

「できない」も身体を知るきっかけに

私自身、レッスンで大切にしているのは、

「できた・できなかった」だけで身体を評価しないこと。

「右は動きやすいけれど、左は動かしにくい」

「肩に力が入りやすい」

「股関節を動かしているつもりなのに、腰や膝が頑張っている」

そんなことに気づくのも、自分の身体を知る大切なきっかけになります。

看護師として働いてきた経験からも、身体の状態や感じ方は一人ひとり違うことを大切にしています。

だから、

「もっと頑張らないと」ではなく、今の身体に合わせて。

無理なく続けられる方法を一緒に探していきます。

運動が苦手な方こそ、マンツーマンという選択肢を

グループレッスンが不安だったり、運動を始めても続かなかったり。

そんな経験がある方もいらっしゃると思います。

pijou pilatesでは、完全マンツーマンで姿勢や身体の動きを確認しながら、その日の状態に合わせてレッスンを行っています。

身体が硬くても、運動が久しぶりでも大丈夫。

「私にもできるかな？」というところから始めてみてください☺️

運動が苦手な方こそ、、マンツーマンピラティスという選択を😊

pijou pilates佐世保・早岐｜パーソナルマシンピラティス