秋になると肩こりが気になるのはなぜ？

朝晩が涼しく、日によっては寒くなり、秋らしさを感じる季節になりましたね。

この時期、「なんだか肩が重い」「首や肩がガチガチ…」と感じることはありませんか？

実は、肩こりには気温の変化だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方も関係していることがあります。

肩こりは肩だけの問題ではありません

寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり、身体を縮こめたりすることがあります。

また、スマートフォンやデスクワークなどで同じ姿勢が続くことも、首や肩の筋肉に負担をかける要因になります。

そんな時こそ、肩だけをほぐすのではなく、背骨や肩甲骨、胸まわりを無理なく動かすことも大切です。

頑張って動かすより、心地よく動かす

pijou pilatesでは、一人ひとりの姿勢や身体の動きを確認しながら、無理のないマシンピラティスを行っています。

肩に力が入りやすい方も、まずは呼吸を意識しながら、ゆっくり身体を動かすところから。

秋のこの季節、自分の身体と向き合う時間をつくってみませんか？😊

pijou pilates｜佐世保市早岐

看護師経験を持つインストラクターが、お一人おひとりの身体に合わせてサポートしています。