お尻が垂れるのは年齢のせい？

「昔よりお尻が下がってきた気がする…」「パンツを履いた時の後ろ姿が気になる…」

そんな変化を感じることはありませんか？

年齢を重ねると、筋肉量や皮膚の弾力などが変化し、お尻の形にも影響することがあります。

また、加齢や生活習慣の影響もあり、不良姿勢生活すると、股関節がうまく使えずに、お尻の筋肉もうまく使えず、かたちが悪くなる事もあります。

お尻の筋肉、使えていますか？

お尻には、大臀筋や中臀筋など、骨盤や股関節の動きを支える大切な筋肉があります。

長時間座っていることが多かったり、身体を動かす機会が少なかったりすると、お尻の筋肉を十分に使う機会も減ってしまいます。

大切なのは、ただお尻を鍛えることだけではなく、股関節を無理なく動かしながら、筋肉を適切に働かせること。

鍛える前に、身体の使い方を見直す

pijou pilatesでは、姿勢や股関節の動き、身体の使い方を確認しながら、一人ひとりに合わせたマシンピラティスを行っています。

「お尻を鍛えたいけれど、何から始めればいいかわからない」

そんな方も、まずは今の身体を知るところから。

年齢のせいと諦めず、自分の身体と向き合う時間をつくってみませんか？😊

pijou pilates｜佐世保市早岐

看護師経験を持つインストラクターが、無理のない運動をサポートしています。