前ももばかり張るのは、筋肉が硬いから？

「立っていると前ももがパンパンになる」「歩いたり運動したりすると、前ももばかり疲れる」

そんなお悩みはありませんか？

前ももが張ると、「筋肉が硬いから、ストレッチしなきゃ」と思う方も多いかもしれません。

でも、前ももの張りを感じる理由は、単純に“筋肉が硬いから”だけとは限りません。

前ももが頑張りすぎていることも

前ももには、大腿四頭筋という大きな筋肉があります。

立つ・歩く・階段を上るなど、日常生活でもよく働く大切な筋肉です。

一方で、姿勢や身体の使い方によっては、前ももに負担が偏っている場合もあります。

例えば、立っているときの重心や股関節・膝の使い方など。

身体全体のバランスによって、「前ももばかり使っている」と感じることがあります。

そのため、張っている部分をストレッチするだけではなく、

「なぜ前ももが頑張っているのかな？」

と身体全体を見ていくことも大切です。

ピラティスでは身体全体を見ていきます

pijou pilatesでは、前ももの張りが気になる場合も、前ももだけを見るのではありません。

立ったときの姿勢や重心、骨盤・股関節・膝・足の動きなどを確認しながら、その方に合ったエクササイズを行います。

私自身、看護師として身体を見ることに関わってきた経験も大切にしながら、今の身体の状態を一緒に確認しています。

「ストレッチしているのに、また前ももが張る…」

そんな方は、一度“硬いところを伸ばす”だけではなく、身体の使い方にも目を向けてみませんか？

身体は一部分だけではなく、つながって動いています。

pijou pilatesでは、今の身体に合わせて無理なくサポートしています。