ピラティスで大切なのは“正しく動くこと”より、自分のクセを知ること

「ちゃんとできていますか？」

レッスン中、お客様から聞かれることがあります。

でも私は、最初からきれいに動くことよりも、まずは自分がどんなふうに身体を使っているのかを知ることが大切だと考えています。

例えば、脚を動かしているのに肩まで力が

入っていたり、立っているときに足の指をギュッと握っていたり。

腕を動かすときに、必要以上に首や肩が頑張っていることもあります。

こうした身体の使い方は、自分ではなかなか気づきにくいものです。

レッスンでは「できる・できない」だけを見ません

pijou pilatesでは、エクササイズができたかどうかだけではなく、

「どこに力が入っているかな？」

「息を止めていないかな？」

「右と左で違いはないかな？」

そんなところも一緒に確認しながら動いていきます。

普段の立ち方や座り方、家事や仕事中の姿勢などをお聞きすると、

「そういえば、いつもこっち側に体重をかけています」

「仕事中、肩に力が入っているかもしれません」

と、ご自身で気づかれることもあります。

日常生活も身体づくりの一部

ピラティスの時間は1時間ほど。

でも、私たちはそれ以外の時間のほうがずっと長く身体を使っています。

だからこそ、レッスンの中だけで頑張るのではなく、

「普段こんな身体の使い方をしているんだ」

と気づくことも、身体を整えていくための大切な一歩です。

私は看護師として働いてきた経験もあり、痛みや不調がある方には無理をしていただかず、その日の体調も確認しながらレッスンを進めています。

運動が苦手な方も大丈夫です

pijou pilatesは完全マンツーマンのマシンピラティスです。

周りの人についていく必要も、最初から上手に動く必要もありません。

「運動が苦手」

「身体が硬い」

「何から始めればいいかわからない」

そんな方こそ、まずは今の身体を一緒に見てみませんか？

佐世保市早岐エリアで、姿勢や身体の使い方を確認しながら、一人ひとりに合わせたレッスンを行っています。

初回体験では、姿勢チェックを行ったうえで、その方の身体に合わせてマシンピラティスを体験していただけます。